Maintenant que l’automne approche lentement, la saison de la grippe est presque à nos portes. Parfois, tomber malade est inévitable, peu importe à quel point vous essayez d’empêcher tout contact avec des germes ou des bactéries. La grippe n’est pas quelque chose à prendre à la légère et vous devriez consulter un médecin si les symptômes sont graves ou s’ils persistent.
1. Reposez-vous
Lorsqu’un virus pénètre dans votre système, la première réaction de votre corps est d’essayer de le combattre. Il est essentiel que vous vous reposiez suffisamment pendant cette période, en particulier au cours des deux premiers jours où les symptômes apparaissent. Pendant ce temps, vous êtes le plus contagieux et le plus faible. Dormez et/ou reposez-vous autant que possible et évitez d’aller à l’extérieur. Notre pharmacie près d’Hautefort à d’autres conseils à vous prodiguer…
2. Buvez beaucoup de liquides
Il est important de boire des liquides pendant un rhume ou une grippe. Assurez-vous de boire plus d’eau que d’habitude. Cependant, tous les autres fluides fonctionnent également bien. Essayez de boire des jus de fruits frais, du bouillon de poulet, des soupes ou même des boissons pour sportifs, qui sont utiles pour reconstituer vos électrolytes.
3. Prenez des médicaments
Le plus souvent, lorsque vous avez la grippe, vous êtes susceptible d’avoir de la fièvre. C’est la façon dont votre corps combat la maladie. Ne vous débarrassez pas de ces symptômes tout seul. Essayez de prendre de l’ibuprofène ou de l’acétaminophène, qui aident à soulager la douleur, les frissons et la fièvre. Si les médicaments en vente libre ne fonctionnent pas, assurez-vous de contacter votre médecin. Il prescrira une dose plus élevée ou un médicament plus fort.
4. Essayez l’humidité
Incorporez de l’humidité dans votre journée tout en luttant contre la grippe. Cela aidera avec le nez bouché ou congestionné. La meilleure option serait d’acheter un humidificateur pour aider à lutter contre la toux et la congestion, et de s’asseoir devant pendant 10 à 15 bonnes minutes. Si un humidificateur n’est pas pratique, essayez de vous asseoir dans une salle de bain humide ou de respirer de la vapeur à travers l’eau chaude dans l’évier.
