Vous êtes fumeur et vous avez conscience du tort que cela cause à votre santé. Vous avez envie d’arrêter, bravo ! Cela risque d’être un parcours complexe et difficile par moments, mais vous pouvez vous en sortir grâce à quelques astuces. Nous vous donnons tous les meilleurs conseils afin de vous accompagner au mieux dans cette étape de votre vie.
Une cigarette, ok, mais électronique !
Vous avez déjà certainement entendu parler de la cigarette électronique ? De plus en plus de personnes s’en servent notamment pour arrêter de fumer. Vous pouvez en trouver dans une boutique spécialisée dans la vente de cigarette électronique. Là, vous trouverez des vendeurs et conseillers qui se feront un plaisir de vous transmettre tous les détails sur cette méthode, ainsi que les différents matériels dont ils disposent. En choisissant la cigarette électronique, vous arriverez certainement à baisser significativement votre consommation de nicotine. C’est en effet la nicotine qui est la cause de l’addiction au tabac. Aussi, si vous avez envie d’arrêter de fumer, il faut commencer par cesser d’envoyer ce message d’addiction au cerveau, qui se traduit ensuite comme un manque lorsque l’on ne fume plus.
Les liquides que vous pourrez choisir dans votre boutique spécialisée dans la cigarette électronique auront différents dosages de nicotine. La meilleure astuce est de diminuer peu à peu ces dosages afin de parvenir à se sevrer le plus rapidement possible de la nicotine. Vous n’aurez plus, ensuite, qu’à vous enlever l’habitude de fumer. C’est parfois ce qui est le plus compliqué, notamment pour les fumeurs habitués à prendre des pauses cigarettes depuis longtemps. Certaines cigarettes seront plus difficiles à supprimer que d’autres, mais vous pourrez toujours trouver de l’aide auprès d’organismes spécialisés.
De nombreux dispositifs d’aide
Il y en a pour tous les goûts. Des dispositifs mis en place par le gouvernement, d’autres par des associations de santé. Dans tous les cas, vous trouverez plusieurs solutions pour vous aider à arrêter de fumer. Dans un premier temps, vous pourrez opter pour l’arrêt simple en étant accompagné d’un psychologue et d’un tabacologue afin de faire passer la transition au mieux. Il est aussi possible d’opter pour des séances médecines alternatives qui seront très utiles si vous souhaitez arrêter de fumer en douceur et sans trop d’efforts. L’hypnose est connue pour cela, tout comme la sophrologie. N’hésitez pas à vous renseigner à ce sujet en faisant quelques recherches sur Internet ou bien en demandant conseil à votre médecin traitant.
